增加心肺率的訓練方式除了上次提到的槓鈴訓練，我有時候會像影片這樣子做，可以有效地熱開身體，提高心跳率。
無論做什麼肌力訓練，不間歇搭配甩槓片或壺鈴，運用到全身及核心部位，可以提升爆發力、速度，訓練體能。
這樣的訓練方式有點類似國外流行的CrossFit，不過強度沒有那麼強，有機會再跟各位介紹什麼是CrossFit。
貼心提醒：動作在不熟悉的狀況下，要請教專業教練指導，以免造成運動傷害喔。
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